Saladas para emagrecer: receitas             Saladas para emagrecer! Sim, saladas. Praticamente todas as dietas têm fortes recomendações para incluir na dieta diária, saladas. Hortaliças, frutas, grãos, ervas e até carnes são bem-vindas na composição de pratos que, além de supernutritivos ajudam a perder peso.             A mistura saudável de ingredientes…

O que comer para emagrecer sem sofrimento?               Emagrecer sem sofrimento, definitivamente, é o desejo de dez entre dez pessoas que decidem fazer alguma dieta. Mas o mito de que isto é impossível parece estar tão impregnado na mente da maioria das pessoas, que muitos nem sequer se arriscam…

Como emagrecer comendo bem: a dieta do Mediterrâneo           A dieta do Mediterrâneo ou dieta Mediterrânea é, comprovadamente, uma das mais eficientes para quem deseja emagrecer comendo bem. Diversos estudos sérios já foram publicados comprovando isso, não apenas quando analisados seus componentes, mas também quando comparadas com outras dietas conhecidas….

O que comer para emagrecer rápido?             De repente, você se dá conta de que ganhou alguns quilinhos a mais e isso começa a incomodar. Então, logo lhe vem à cabeça o que comer para emagrecer rápido. Pode parecer difícil, ou até impossível, mas não é. Com uma boa dieta…

Meu regime: incluindo atividades físicas no regime             A importância dada à prática de atividades físicas remonta a Grécia Antiga, não que antes ignorassem a prática. Mas foi no berço da civilização ocidental que ganhou vulto e foi tratada como questão de Estado, uma vez que inicialmente, visava exercícios com…

Meu regime: comer ou malhar?             Se sua dúvida é comer ou malhar? Saiba de pronto que qualquer especialista irá responder: as duas coisas. Mas calma! Não é comer qualquer coisa, ou fazer qualquer dieta que você vai emagrecer ou manter a forma. Assim como não é qualquer exercício ou…

Como emagrecer a partir do cérebro? Existem várias maneiras que possibilitam afirmar que há como emagrecer a partir do cérebro. Podemos explorar aspectos, de fundo negativo ou prejudicial, a partir de substâncias que agem causando dependência, já outras substâncias, com ação direta ou indireta, mas que são benéficas. Ou explorar…

O que comer para emagrecer com saúde?             No entendimento de muitos, quando se pensa no que comer para emagrecer com saúde significa fazer uma dieta cheia de restrições e praticamente impossível de ser seguida. Mas não é bem assim, há uma gama de exemplos de dietas com pouquíssimas ou…

Dieta para o cérebro: é possível? Dieta para o cérebro! Você já se perguntou o quanto se preocupa com a saúde do seu cérebro? Ou ainda, será que existe alguma dieta para o cérebro que seja realmente eficaz? A resposta é sim. Especialistas do mundo inteiro, há décadas estudam os…

O que devemos comer a noite?             Comer a noite? A noite certamente é um momento de muitas dúvidas no que diz respeito ao que comer. É o momento do dia que normalmente vamos parar com a correria para comer e principalmente pensar naquilo que comemos….

Como alimentar para ganhar massa muscular rapido   Ganhar massa muscular! Objeto de dúvida dos especialistas em alimentação mas unanimidade entre os adeptos da academia e buscadores da massa muscular, o suplementos são consumidos muitas vezes por iniciantes. O que as pessoas não sabem é que o suplemento não é…

Comer pouco para evitar ficar doente   Comer pouco seria mesmo o segredo para se prevenir das doenças? Ou seria comer os alimentos certos, nas horas certas e em quantidades certas? ‘Ah, então tomate faz bem para o câncer de próstata, vou comer só tomate”, parece uma sábia decisão? Não,…

Alimentação de Doentes: O que é estar doente? Para falarmos de alimentação de doentes antes de mais nada é importante que delimitemos o que significa estar doente. De acordo com dicionários, é quando o nosso corpo não atua em seu estado normal de saúde, ou seja, quando sinais e sintomas acabam…

Cuidados com diabetes   Quando uma pessoa fala em cuidados com diabetes, a primeira coisa que vem à nossa cabeça é que certamente ela não pode mais comer tanto açúcar, doces, pães, massas ou gorduras, não é? Entretanto a doença e as restrições alimentares que ela acarreta estão bem além…

O que é colesterol?          Antes de qualquer coisa, é importante ressaltar que o colesterol não deve sempre ser entendido como algo ruim. Quando se fala nele, deve-se lembrar que é algo fundamental (na quantidade certa) para o funcionamento do organismo pois responde pela produção de hormônios e vitamina D. Contudo,…

O que não devemos comer de jeito nenhum O que não devemos comer? Bom, para que possamos responder esse pergunta, precisamos olhar para nós e pensar na nossa individualidade, quanto a nossa saúde e estilo de vida e também o nosso objetivo. É importante que para isso compreendamos primeiramente como deve…

O que não comer antes de qualquer esforço demasiado O que não comer? Uma coisa é certa, se você é atleta ou realiza muito esforço físico já tem conhecimento do quanto a alimentação influencia positiva ou negativamente neste processo, e certamente não é antes de uma prova importante que você…

O que comer antes de malhar? Você sabe o que comer antes de malhar? Sabe quais são os nutrientes que vão ajudar o seu corpo a ter melhor resultado? Tudo depende do seu objetivo e do horário que você malha. O corpo tem necessidades biológicas diferentes de acordo com o…

O que devemos comer O que devemos comer? Sabemos que com a vida agitada que levamos hoje fica difícil até mesmo reservar um tempinho para tomar nosso café da manhã tranquilos. Acordamos atrasados ou mesmo não queremos ‘perder tempo’  e acabamos  tomando apenas um café, comemos enquanto fazemos outra atividades,  …

EXAME DE BIOIMPEDÂNCIA CORPORAL  O QUE É? Exame de Bioimpedância é a magnitude da oposição do substrato biológico à passagem de uma determinada corrente elétrica(alternada). Sua medida é influenciada por variáveis como: frequência do sinal elétrico, processos eletroquímicos, temperatura, potencial de hidrogênio (pH), estado de hidratação e a viscosidade do…