SUPLEMENTO ALIMENTAR SUPLEMENTO ALIMENTAR! Utilizar suplemento alimentar é uma prática muito comum entre diversas pessoas, principalmente entre aqueles que frequentam uma academia, realizam diversos tipos de atividades físicas, etc. Em um modo geral a maior procura por suplementos são por pessoas que desejam ganhar massa muscular ou então por quem…

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR Reeducação alimentar nos dias atuais, podemos notar que a grande maioria da sociedade esta deixando de lado a pratica de realizar exercícios físicos pois alegam que não tem tempo, e também é possível notar que a maioria das pessoas estão acima do peso e que para conseguir chegar…

PIRAMIDE ALIMENTAR PIRAMIDE ALIMENTAR! Nos dias atuais podemos notar que são poucas as pessoas que se importam em consumir alimentos saudáveis, alimentos que realmente fazem bem para a saúde e devem ser consumidos frequentemente. Muito pelo contrário o que encontramos em nossa sociedade são pessoas que se importam em realizar…

PIRAMIDE ALIMENTAR OS ALIMENTOS Como já vimos em outros artigos aqui no blog, a pirâmide alimentar é a representação gráfica dos alimentos saudáveis que devemos consumir, ela foi reformulada para se adaptar e atender as reais necessidades da sociedade atual ela possui uma grande importância para auxiliar a pessoa ter…

EMAGRECER 2KG POR SEMANA. Como é possível notar atualmente em nossa sociedade muita gente passou a adotar maus hábitos alimentares devidos a correria do dia a dia, entre outros diversos motivos que podem ter contribuído para que elas adotassem esses maus hábitos. Normalmente quando a pessoa começa a ter maus…

Alimentar e Amamentar   Alimentar e Amamentar! Assim como durante a fase da gravidez, o período de aleitamento também exige determinados cuidados em relação à alimentação. “Posso comer isso?”, “Será que aquilo faz mal para o bebê?”. Preocupações como essas passam com frequência pelos pensamentos das mamães durante a amamentação….

Alimentação para engravidar   Alimentação para engravidar! A decisão de engravidar está tomada e você tem torcido para que sua menstruação não apareça, mas tem tido a impressão que esse será um enorme desafio. Acalme-se, quem sabe sua alimentação esteja influenciando na sua capacidade reprodutiva. É isso mesmo, cuidados com…

Lanches para antes do jantar   Lanches para antes do jantar! Se você está no grupo das pessoas que possui jornada tripla – trabalha o dia todo e estuda à noite, saiba que não é absolutamente nada saudável alimentar-se no meio da tarde e deixar a próxima refeição apenas para…

Aprenda receitas   Aprenda receitas! Você tem dado a devida importância para a refeição que fecha o seu dia? Estamos falando do jantar, tão necessário quanto os demais momentos em que nos alimentamos. É o jantar que deixará seu corpo preparado para o período de sono. Dessa forma, é preciso…

Liberdade alimentar     Liberdade alimentar ! Nos dias atuais, as neuras em relação à comida são muitas. Uma matéria publicada pela revista Superinteressante é a prova de que diariamente, seja pela mídia ou pessoas em geral, somos instigados a alimentar inúmeras preocupações com a comida, podendo muitas vezes nos…

Alimentos satisfatorios   Alimentos satisfatorios! Não é à toa que ao assistir um comercial de comida na televisão ou então ver fotos em cardápios, catálogos e anúncios ficamos com água na boca. “Comer primeiramente com os olhos” (e muitas vezes em pensamento) é algo natural do ser humano. Quantas vezes…

Vegetariano     Vegetariano!“Sou vegetariana, mas às vezes fico louca pra comer carne. O que fazer?”. Esse é um dos inúmeros depoimentos (ou questionamentos) encontrados pela internet de pessoas que se intitulam como vegetarianas. Há ainda algumas confissões mais absurdas: “Eu sou integrante de uma ONG em defesa dos animais…

Receitas práticas e rápidas!       Receitas práticas! Quem acredita que alimentar-se apenas na café da manhã, almoço e jantar é o suficiente, está equivocado, pois para o metabolismo manter-se equilibrado é necessário ingerir uma lanchinho na metade da manhã e na metade da tarde. Além do mais, é…

receitas     Aprenda receitas e seja prática! Cada vez mais trânsito, mais tarefas, mais compromissos… Essa turbulência toda faz parte da rotina da maioria das pessoas. Para aguentar esses desafios diários, alimentar-se bem é fundamental. Portanto, em hipótese alguma se pode pensar em deixar as refeições de lado, inclusive…

receitas     Umas boas receitas para o café da manhã! Aquela história de que o café da manhã é a refeição mais importante do dia não é mito, pode acreditar! Aliás, ele deve ser prioridade na sua rotina, afinal é o seu desjejum, pois seu corpo ficou possivelmente de…

Conselhos para emagrecer: o que, como e por que?              Dicas e conselhos para emagrecer têm aos montes por aí. Mas é sempre bom reforçar. Por isso, separo aqui alguns que, por mais simples que possam parecer podem refletir direta e negativamente em sua luta contra a balança. Achei interessante…

Emagrecer comendo de tudo: como?             Muito se questiona se é possível emagrecer comendo de tudo. A despeito do que se acredita, isso é possível. Isso não quer dizer que se deve comer qualquer coisa, ou ainda, de qualquer maneira. As necessidades de nosso organismo são muitas e os nutrientes…

PIRAMIDE ALIMENTAR BRASILEIRA Como já vimos em outro artigo que falava que a pirâmide alimentar brasileira era um esquema gráfico que indicava qual a proporção de cada tipo de alimento deve ser consumido diariamente.Hoje iremos falar o que aconteceu com a pirâmide alimentar brasileira que foi criada em 199, pois…

Viciado em comida?   Viciado em comida é um tema que atualmente precisa ser cada vez mais discutido e detalhado! Ter acesso à comida nunca esteve tão fácil quanto nos dias atuais. Tão comum quanto a fartura de alimentos, tornou-e natural a cultura de comer muito, de forma rápida e…

Fast foods e ultraprocessados-Comida fácil fuja delas-Alimente!   Fast foods e ultraprocessados, estamos sempre perto deles! Com o corre-corre vivenciado todos os dias, torna-se tentador preparar refeições que não tomem muito mais do que 10 minutos do nosso tempo. Esses alimentos além de fáceis de preparar, são também tentadores no…